미국 스포츠 의학 대학(ACSM)에서는 매년 세계 피트니스 동향을 조사하고 있는데요. 15년 연속 이어지고 있는 이 조사는 올해 코로나19 대유행으로 인해 큰 변화를 맞이했다고 합니다. 특히 영리 및 의료 피트니스 프로그램, 기업 웰니스 프로그램, 지역사회 기반 비영리 피트니스 프로그램을 운영하는 기관 등이 영향을 받았다고 하는데요. 어떤 프로그램이 뜨거운 관심을 받고 있는지 확인하러 가보실까요?
1위(new) 온라인 수업
코로나19 대유행으로 피트니스 업계는 임시 폐쇄를 겪기도 했다. 하지만 그 대안으로 새로운 수업 형태를 만들어냈다. 이는 집에서도 운동을 할 수 있게 개발된 디지털 스트리밍 기술로, 개인과 그룹 또는 교육용 연습 프로그램을 온라인으로 제공하는 것이다. 이 교육은 24시간 연중무휴로 제공되며 라이브(실시간 스트리밍) 혹은 사전 녹화영상으로도 제공된다. 이 변화는 새로운 고객을 유치함은 물론, 기존 고객에게도 질 좋은 수업을 제공할 수 있는 전략적인 시스템이다.
2위(▽1) 웨어러블 기술
웨어러블 기술은 피트니스 훈련 기록, 스마트 시계, 심박수 모니터와 GPS 추적 장치를 포함한다. 예를 들어 Fitbit, Samsung Gear Fit2, Misfit, Garmin과 Apple 사 등의 제품들이 있다. 이 기기들은 걸음 수 측정 이외에도 심박수, 체온, 칼로리, 앉아 있는 시간, 수면 시간 등을 기록할 수 있다. 새로운 기술로는 혈압, 산소 포화도, 심전도 등이 개발되고 있으며 나아가 개인 헬스 의료용으로도 발전하고 있다. 처음에는 정확성의 문제가 있었지만 현재는 이러한 문제들이 보완되면서 웨어러블 시장은 약 1,000억 달러의 규모로 성장하였다.
3위(△4) 웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝은 지난 10년 동안 전 세계 헬스클럽에서 큰 인기를 끌었으며 2013년 이후 계속해서 순위권 안에 들고 있는 키워드이다. 웨이트 트레이닝 프로그램은 여러 가지 동작으로 가변 저항과 신경 운동을 조합해 신체의 무게를 훈련하는 방법이다. 맨손 운동인 웨이트 트레이닝은 장비가 거의 필요하지 않아 저비용으로 효과적인 신체단련을 할 수 있다.
4위(△9) 야외 활동
코로나19로 인해 소규모 인원의 산책, 그룹 라이딩과 소규모 등산 등과 같은 야외 활동이 인기를 끌고 있다. 참여자들은 주로 주거지 인근 공원, 하이킹 지역 또는 자전거 도로에서 모인다. 이 활동은 주로 1-2시간 정도의 단시간 모임이거나 하루 혹은 일주일 정도의 하이킹 여행이다.
5위(▽3) 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)
올해 5위는 2014년부터 2020년까지 5위권 안에 계속 머물고 있는 고강도 인터벌 트레이닝이다. 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램은 일반적으로 짧은 휴식 또는 능동적인 회복 시간을 가지면서 고강도 운동을 하는 것이다. 이 운동 방식은 짧은 시간 안에 높은 효과를 낼 수 있으나, 잠재적으로 부상을 당할 확률이 높다고 전문가들은 경고했다. 그럼에도 불구하고 고강도 인터벌 트레이닝은 근력운동에 탁월한 효과를 지니고 있어 전 세계 헬스클럽에서 항상 인기 있는 운동이다.
6위(new) 가상 피트니스
피트니스 시장에서 가장 가파르게 성장하고 있는 키워드는 바로 디지털화와 기술 혁신이다. 코로나19는 가상 피트니스를 가속화시켰고 홈 헬스장의 규모나 운동 서비스 및 교육 등의 옵션을 세분화시켰다. 일반적으로 가상 운동은 라이브 수업에 비해 적은 인원수로 진행이 되는 동시에, 모든 연령대와 모든 레벨의 참여자들에게 다양한 피트니스 경험을 제공한다. 고객들은 자신이 원하는 강도에 맞춰 운동을 할 수 있기 때문에 초보자들에게 가장 이상적인 프로그램이다.
7위(▽1) 운동이 약
‘운동이 약’이라는 뜻은 1차 진료 의사 및 기타 의료 제공자가 모든 환자의 진료 방문으로 신체 활동을 평가하거나 관련 치료를 권장하는 것을 말한다. 따라서 환자가 운동 전문가에게 의뢰하도록 초점을 맞춘 글로벌 의료 발전 계획의 일환이다.
8위(▽4) 근력 운동
덤벨, 바벨, 케틀벨, 메디컬 볼 등을 사용하지 않으면서 근력을 강화시키는 운동이다. 강사들은 프로그램을 짜서 각 개인에게 적당한 운동량을 제공한다. 이러한 운동은 올바른 형태로 운동을 하게 될 때 점차 그 운동량을 추가하면서 근육량을 늘려가는 방식이다.
9위(▽1) 노인 피트니스 프로그램
오늘날 사람들은 과거 세대보다 더 오래 살고, 더 오래 일하고, 더 오래 건강하고, 더 오래 활동적으로 지내고 있다. 노년층은 젊은이들보다 재력이 더 많기 때문에 전문가들은 이 시장의 성장 가능성을 높게 보고 있다. 노인을 위한 건강 프로그램은 고령화 시대에 발맞춰 전 세계적으로 가파르게 성장하고 있다.
10위(▽5) 퍼스널 트레이닝
퍼스널 트레이닝은 2006년 처음 발표한 피트니스 동향 조사 이후 지금까지 10대 트렌드를 유지하고 있다. 트레이너는 일대일 수업을 통해 개인의 요구와 목표에 맞춘 운동을 처방한다. 퍼스널 트레이닝은 헬스클럽, 집, 직장 피트니스 시설, 온라인 등에서 실시되고 있다.
그 밖의 순위들
11위
(▽2) 헬스/웰니스 코칭
12위
(new) 모바일 운동 앱
13위
(new) 공인 피트니스 전문가 고용
14위
(▽2) 기능적 피트니스 트레이닝(일상운동)
15위
(▽1) 요가
16위
(▽5) 체중 감량을 위한 운동(다이어트)
17위
(▽14) 그룹 트레이닝(크로스핏)
18위
(▽2) 라이프스타일 의학(식생활 개선, 술 줄이기, 담배 끊기 등)
19위
(▽4) 피트니스 전문가 자격증
20위
(▽1) 체력 측정
출처: acsm.org
